讓朋友覺得因為有你，他們變得更優秀更有成就感。 運動吧！...

運動持續時間： 　　依美國運動醫學會的建議，一般建議每次運動持續時間最好介於20~60分鐘，最少要2...

人再愚鈍，只要施予足夠的努力，一樣能改寫命運的走向...

黃金教練一日運動 理念：希望推廣正確運動&飲食概念，享受運動的美好與飲食的樂趣，運動是維持友誼與增進...

*黃金教練*真的要開班瞜 6／29／30會先舉辦k系統發表 歡迎體驗運動喔 詳細明天公布 7月正式...

有一條路每一個人非走不可，那就是運動時候時候的彎路。...

游泳瘦身 游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱...

運動日記 大馬蹲、小馬蹲20下1組 大小球&彈力繩多功能性組合運動20下3組...

超人說「S」代表希望 Kenny說：人的觀念沒有什麼不可改變，關鍵是看的角度...

吃粽子最好同時喝水，多吃蔬菜 吃粽子最好能同時喝水，幫助吞咽和消化，建議多搭配些涼拌青菜、沙拉清腸...